w 29

naj** sie "Kolega, w zespole chyba 6 osób pojechał na narty za granicę. W składzie tym była jedna para narzeczeńska, siostra narzeczonej, jej chłopak, mój kolega i jego stary. Pewnego pięknego wieczoru, po uprzednim suto zakrapianym biforze w apartamencie, 3 osoby w składzie: narzeczony, siostra narzeczonej i stary kolegi poszli kontynuować [...]

Duuzo jest ludzi ze Shczercowa W mojej pierwszej klasie połowa to byli ludki ze Szczercowa. A w obecnej tez jest paru Głownie to dziewuchy Jutro sie dowiem nazwisk to powiem who is who

a ja nie mam odzienia zimowego jeszcze..Mam narciarke w razie czego..ale w niej za HOT PITBULKA SOG DLA CIEBIE!!!Ładna jestes- ile masz lat??szukasz przyjaciela??

hahaha Seba mnie rozłożył swoimi tekstami wszyscy sie odrazu na podryw wzieli i podchody robią pittbulka ma wzięcie hehe wogóle ostatnio przyszli do mnie jakieś LOLe co na radnych kandydują i mi ulotki wciskali, a ja wtedy trenowałem mocno nabuzowany i wyskoczyłem w koszulce i krótkich spodenkach w rekawicach i mówie CZEGO! Masakra jak darli [...]

jestem za!! ale liczylem liczbe capcow 4 bo tak zaleca prosucent! mowisz ze w treningowe lepiej 8?? Zmieniony przez - majster16 w dniu 2006-12-29 09:39:36

kupilem typowy model marketowy, z tego wzgledu, ze mam bardzo mala silke (nawet nie probuj sobie wyobrazic - zawsze bedzie mniejsza) a ta posiada skos w dol i urzadzenie na nogi dzieki czemu mozna na niej robic brzuszki. druga lawka raczej by nie weszla. poza tym mialem malo kasy - 370 zeta na lawke, gryf prosty i gryf lamany wiec moje fundusze na [...]

No ze szkołą nie ma lekko w dzisiejeszych czasach I to do 15 trzeba wysiedzieć w stresie, musze szybko śniadanie zrobić teraz... DO później

20.11.2013 'odchudzamy zwierzę z lasu' dyma burn 29/30 dieta: http://images64.fotosik.pl/400/3f3e46d4b4b4d9d1med.jpg trening: klatka: wyciskanie sztangi: -12/10/10/8 40/50/50/50kg wyciskanie sztangi głową w dół: -12/10/10/8 35/35/35/40kg przenoszenie ciężarka: -12/10/10/8 /10kg ramiona: uginanie ramion podchwytem: -12/10/10/8 /23kg uginanie ramion [...]

obliczylam swoje zapotrzebowane kaloryczne w ciagu doby BMR(ze wzoru uproszczonego) = 1490,4 BMR* 1.2 = 1788,48 przyjelam wspolczynnik aktywnosci 1.2 bo zamierzam cwiczyc 3x w tygodniu proporcie makroskladników bialko 1,5 * 69kg = 103,5g 103,5g * 4 kcal = 414 Kcal wegle(nie do konca zrozumialam jak autor artykulu je obliczyl i przyjelam, ze [...]

Micha na jutro (kombinowalam z tego co mam w lodowce, mam nadzieje, ze w miare ok) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d4cd9722d49c40f990e22b19b0355c87.png Zmieniony przez - dissonance w dniu 2012-07-29 22:36:58

Jedyne, co widzę, to to, że patrzysz w dół, a powinnaś przed siebie/delikatnie w górę. Chyba zwijasz zadek pod siebie i trochę Tobą rzuca. Niech ktoś Cię nagra :-)) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-10-10 23:40:29

Witam, Pory posiłków raczej nie powinny się zmieniać. Na pewno będę modyfikował posiłki ale tak, żeby makro było zachowane. Tak jak wspominałem wcześniej, codziennie będę spożywał ok. 3 litrów wody dodatkowo 2-3 napary z pokrzywy, kompleks witamin, witaminę D4, witaminę K2, omega 3 i w dni treningowe BCAA. Proszę o sugestie odnośnie suplementacji, [...]

dzieki panowie za odpowiedzi! oto "dieta" jaka sobie ulozylem: 10:00 - I sniadanie: ## 2 bialka jaja kurzego - 92 kcal - 22 g białka - 2 g weglowodanów ## 50 g siemienia lnianego (len mielony, odtluszczony) - 125 kcal - 16 g białka - 7 g tłuszczu zdrowego 12:00 - II sniadanie: ## 5 kromek chleba razowego (150 g) - 340 kcal - 9 g białka - [...]

wawek fajna fotka, mogłeś dać w Twojej Chwili Prawdy a poza tym to SIEMA SPAMERZY spodziewałem się wyniku w granicach 198-199 stron a tu proszę - ledwo 177 ale nie jestem tym zawiedziony jakoś specjalnie - spam poprawia się merytorycznie Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2007-02-28 13:12:47

lepiej by było w tych ****a Ł ( niewiem jak sie ten znaczek robi bo by była paczka prolki jak z nut Ale ściemniasz że sok wszedł jak złoto Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-08-05 23:32:27

spam spi i **** Zmieniony przez - S i w y w dniu 2007-08-06 18:37:29

ok to ja juz Ci pogratuluje... narka tato Zmieniony przez - S i w y w dniu 2007-08-07 02:48:06

Fod ja mam na razie 40% dvd1 i 29% dvd2 Zmieniony przez - S i w y w dniu 2007-08-07 16:53:17

jordan ja tez uciekam dobranoc Krzykacz,LeBron777,BodyLine,jordanwlkp cos kurfa zasnac nie moge Zmieniony przez - S i w y w dniu 2007-08-08 02:29:17

BodyLine Ja nie kupilbym Rovera za nic , nie produkuja go juz w chooy czasu i czesci nie idzie dostac od reki tylko czekac trzeba czy wg was 20 kg dobrej jakosci miesnia da rade w 3 latka ??